တာဝန်သိ ကစားခြင်း - F168 | ကျန်းမာစွာ ကစားနည်း လမ်းညွှန်ချက်များ

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုတာ ဘာလဲ

ကစားခြင်းသည် မူလရည်ရွယ်ချက် — ဖျော်ဖြေရေးအတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ F168 သည် ကစားသမားတိုင်း ဤ ရည်ရွယ်ချက်ကို မမေ့ဘဲ ကစားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဘတ်ဂျက် ထိန်းချုပ်မှု

မိမိတတ်နိုင်သော ပမာဏကိုသာ ကစားပါ။ F168 တွင် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ငွေဖြည့်ကန့်သတ်ချက်များ ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်နိုင်သောကြောင့် မိမိဘတ်ဂျက်ကို အမြဲတမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

အချိန် ကန့်သတ်ချက်

ကစားချိန် ကြာမြင့်လွန်းလျှင် ထိန်းသိမ်းမှုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ F168 အချိန်ကန့်သတ်ကိရိယာဖြင့် မည်မျှကြာ ကစားမည်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ကာ ကျန်းမာသောပုံစံဖြင့် ကစားနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ကို ဖယ်ထားခြင်း

ခဏတာ ခွင့်ယူချိန် လိုအပ်ပါက Self-Exclusion ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ရက် ၃၀ မှ တစ်နှစ်အထိ အကောင့်ကို ယာယီ ပိတ်ထားနိုင်ပါသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လေးစားပါသည်။

အသက် ၁၈ နှစ်အောက် ကာကွယ်မှု

F168 တွင် အကောင့်ဖွင့်ရန် အသက် ၁၈ နှစ် ပြည့်မှသာ ဖြစ်ပါသည်။ မွေးသက္ကရာဇ် စစ်ဆေးမှုကို တင်းကျပ်စွာ ဆောင်ရွက်ပြီး အသက်မပြည့်သေးသူများ ကစားခွင့် မပြုပါ။

ရှုံးနိုင်သောပမာဏ ကန့်သတ်ချက်

မည်မျှ ရှုံးနိုင်သည်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ။ F168 တွင် Loss Limit ကိရိယာဖြင့် နေ့၊ အပတ် သို့မဟုတ် လ တစ်ခုအတွင်း ရှုံးနိုင်သောပမာဏ အများဆုံးကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

၂၄ နာရီ အကူအညီ

ကစားနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာ ကြုံပါက F168 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ သို့မဟုတ် ကျောင်းနှင့် ပရဟိတ အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးတည်း ရင်ဆိုင်နေစရာ မလိုပါ။

ကစားမှု ပြဿနာ ရှိမရှိ သိရှိနိုင်သောနည်းလမ်း

တာဝန်သိ ကစားခြင်း၏ အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် စစ်ဆေးတတ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါ လက္ခဏာများ မိမိတွင် ရှိပါက အချိန်မဆိုင်း ဂရုပြုသင့်ပါသည်—

သတိထားရမည့် လက္ခဏာများ

ရှုံးသောငွေကို ပြန်ရဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်မပါ ဆက်ကစားနေခြင်း
မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများနှင့် ဝေးကွာလာပြီး ကစားချိန်ပိုများလာခြင်း
ကစားငွေ ဖြည့်တင်းရန် ချေးငွေ ယူနေရခြင်း
ကစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မိသားစုကို မုသာပြောခြင်း
အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းကို ပျက်ကွက်ကာ ကစားနေခြင်း
ကစားရခြင်းကို ရပ်တန့်ချင်သော်လည်း ရပ်နိုင်ခြင်း မရှိခြင်း
ငွေကြေး ပြဿနာများကြောင့် စိတ်ညစ်ညူး၊ ကြောက်ရွံ့ သို့မဟုတ် ရင်ဆိုင်မရ ဖြစ်နေခြင်း

ဤ လက္ခဏာများ မိမိတွင် သို့မဟုတ် နီးစပ်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်တွင် တွေ့ပါက F168 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးမည့် မေးခွန်းများ

ကစားရန် ငွေ မရှိဘဲ ငွေချေးကာ ကစားဖူးပါသလား၊ သို့မဟုတ် ကစားရန် ငွေ ပိုမိုလိုချင်သောကြောင့် ငွေချေးဖူးပါသလား?

ကစားနေသည်ကို မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများ မသိစေချင်ပြီး ဝှက်ကစားဖူးပါသလား?

ကစားပြီးနောက် ရှုံးသောငွေကို ပြန်ရဖို့ "နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ကစားမည်" ဟု တွေးဖူးပါသလား?

ကစားမကောင်းသော နေ့များတွင် ဆေးလိပ်၊ အရက် သို့မဟုတ် အခြားအရာများကို ပိုမိုသုံးစွဲဖူးပါသလား?

ကစားခြင်းကြောင့် အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာ ဖြစ်ဖူးပါသလား?

အထက်ပါ မေးခွန်းများအနက် တစ်ခုကိုမဆို "ဟုတ်သည်" ဖြင့် ဖြေဆိုပါက F168 ၏ တာဝန်သိ ကစားခြင်း ကိရိယာများကို ချက်ချင်းအသုံးပြုရန် တိုက်တွန်းပါသည်။

F168 ၏ တာဝန်သိ ကစားခြင်း ကိရိယာများ အသုံးပြုနည်း

၁

အကောင့်ဆက်တင်သို့ ဝင်ရောက်ပါ

F168 အကောင့်တွင် ဝင်ရောက်ပြီး "တာဝန်သိ ကစားခြင်း" ဆက်တင် မီနူးကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤမီနူးတွင် ငွေဖြည့် ကန့်သတ်ချက်၊ ကစားချိန် ကန့်သတ်ချက်နှင့် ရှုံး ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

၂

ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ပါ

မိမိ၏ ဘဏ္ဍာရေး အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော ငွေပမာဏနှင့် အချိန်ကန့်သတ်ချက်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ။ ကန့်သတ်ချက်သည် ချက်ချင်း အကျိုးသက်ရောက်ပြီး ကစားစဉ်အတွင်း ကျော်လွန်၍ မရပါ။

၃

ကစားမှတ်တမ်း ပုံမှန် စစ်ဆေးပါ

F168 ၏ ကစားမှတ်တမ်း အပိုင်းတွင် မိမိ ကစားချိန်၊ ကစားငွေနှင့် ရနိုင်ငွေ မှတ်တမ်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ပုံမှန် စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် မိမိ ကစားပုံစံကို ရှင်းလင်းစွာ မြင်နိုင်ပါသည်။

၄

ခဏနားနေချိန် (Cooling-off) ယူပါ

စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်သောအခါ ၂၄ နာရီ မှ ၇ ရက်ကြားရှိ Cooling-off ကာလကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း ငွေဖြည့်ခြင်းကို ပိတ်ထားပြီး ကစားမှတ်တမ်းများသာ ကြည့်နိုင်ပါမည်။

၅

ပိုမိုကြာသော ဖယ်ထားမှု (Self-Exclusion) ရွေးချယ်ပါ

ပြဿနာ ပိုဆိုးလာပါက ၁ လ မှ ၁ နှစ်ကြားရှိ Self-Exclusion ကာလကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း F168 တာဝန်ခံ ဝန်ထမ်းများမှ ပြန်ဖွင့်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပေ။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြည့်ဝစွာ လေးစားပါသည်။

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ကတိကဝတ်များ

F168 သည် ကစားသမားများ၏ ကောင်းကျိုးကို ထိပ်တန်း ဦးစားပေးသည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်များမှာ—

ကစားသမားတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော ကစားပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးပေးခြင်း
ကစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ရှိသူများကို ဝန်ဆောင်မှု ချိတ်ဆက်ပေးခြင်း
ကစားသမားများ မတောင်းဆိုဘဲ ကန့်သတ်ချက် ချိုးဖောက်ခြင်း မပြုခြင်း
ကချမ်းသာပေးမည်ဟု သွယ်ဝိုက်ပြောဆိုသော မြှင့်တင်ရေး ဆောင်ရွက်ချက်များ မပြုလုပ်ခြင်း
ကစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာ ရှိသူများထံ ကြော်ငြာ ထိတွေ့မှု ကန့်သတ်ခြင်း
ဝန်ထမ်းများကို တာဝန်သိ ကစားခြင်း နည်းပညာသင်တန်းများ ပုံမှန် တက်ရောက်စေခြင်း

မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများ ကူညီနိုင်ပုံ

အခါတစ်ခါ ပြဿနာ ရှိသူသည် ကိုယ်တိုင် မသိနိုင်ပါ။ နီးစပ်ရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ကစားမှုပြဿနာ ရှိသည်ဟု ယူဆပါက အောက်ပါ နည်းလမ်းများဖြင့် ကူညီနိုင်ပါသည်—

ဆူပူဒေါသမထွက်ဘဲ တင်းတိမ်စွာ ကစားမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ
F168 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုထံ အကောင့်ပိတ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ကြောင်း ပြောပြပါ
ကစားမှုပြဿနာ အကူအညီ ပေးနိုင်သော ပရဟိတ အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးပါ
ငွေကြေး တာဝန်ဝတ္တရားများကို ပြန်လည် ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် လက်တွဲ ကူညီပါ
ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဘေးမှ ပံ့ပိုး ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲမှု ပိုမိုမြန်ဆန်နိုင်သည်

ကျန်းမာသောကစားသမားဖြစ်ရန် အကြံပြုချက်များ

F168 တာဝန်သိ ကစားခြင်း ပညာပေးချက်အရ ကျန်းမာသောကစားသမားများ ပုံမှန်လိုက်နာသောအချက်များမှာ—

ဘတ်ဂျက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ — ကစားမည့် ငွေပမာဏကို ကြိုတင် ဆုံးဖြတ်ပြီး ထိုပမာဏ ပြည့်ပါက ချက်ချင်း ရပ်ပါ
အချိန် သတ်မှတ်ပါ — ကစားမည့်အချိန်ကို ကြိုတင် ဆုံးဖြတ်ပြီး alarm သတ်မှတ်ပါ
ဖိစီးမှုနှင့် ကစားခြင်း ရှောင်ပါ — စိတ်ဆင်းရဲသောအချိန်တွင် ကစားသော်ဆိုး ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမည် မဟုတ်ပေ
ကြိုချိုင်းကစားခြင်း ရှောင်ပါ — မူးယစ်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှု ဖြင့် ကစားခြင်းသည် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်
ကစားခြင်းကို ဝင်ငွေရနည်းအဖြစ် မမြင်ပါနှင့် — ကစားခြင်းသည် ဖျော်ဖြေရေးသာ ဖြစ်ပြီး မလွဲမသွေ ငွေရမည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်
အလှည့်ကျ ခဏနားပါ — ကစားပြီး ကြာလာပါက ခဏနားပြီး ရေ သောက်ကာ ထိုင်ပြောင်းပါ

အကူအညီ ရယူပါ

ကစားမှုနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ ကြုံပါက F168 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု ၂၄ နာရီ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

support@f168-bangla.com

Live Chat — ၂၄/၇ ရရှိနိုင်

ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများ

ငွေဖြည့် ကန့်သတ်ချက်
ကစားချိန် ကန့်သတ်ချက်
ရှုံး ကန့်သတ်ချက်
Cooling-off ကာလ
Self-Exclusion

F168 တာဝန်သိ ကစားခြင်း — ကျန်းမာစွာ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကတိပြုပါသည်